Shiksha

Comment choisir le type de cours de yoga et le professeur qui vous conviendra ?

Vous démarrez la pratique du yoga ? C’est une excellente nouvelle ! Sachez que selon vos besoins et votre niveau, il est préférable de pouvoir choisir le type de cours qui vous convient, comme le professeur de yoga qui guidera vos séances durant vos cours de yoga en ligne ou en studio. Ce choix dépend principalement de vos objectifs en matière de pratique, de votre feeling avec l’élu et de votre mode de vie. Attention, passé les présentations, cette étape est primordiale pour garantir que votre expérience serra la plus riche possible sur le plan personnel et spirituel.


Sommaire

Les cours de yoga collectifs

La pratique du yoga en cours collectif se déroule avec un groupe de personnes et un professeur pour guider la séance. C’est le moyen le plus courant de pratiquer le yoga. Les cours de yoga en salle permettent une relation directe avec votre professeur, ce qui peut être utile si vous attendez un suivi permanent, des corrections systématiques ou un guidage à chaque étape.


Pour choisir un cours selon votre niveau ou vos besoins, vous devrez vous référer au planning communiqué par le studio ou le professeur. Certaines séances peuvent aborder des thèmes plus spécifiques tels que le yoga prénatal, le yoga enfant ou encore le yoga pour soulager des douleurs chroniques. Renseignez-vous pour connaître le programme et pour savoir s’il existe des cours de yoga en collectif près de chez vous.


Vous pouvez trouver de l’information auprès de salles de sport, de studios de yoga ou de centres communautaires. Mais également, en faisant des recherches sur internet, sur des annuaires locaux ou en vous renseignant auprès de votre mairie et de vos connaissances. Le coût des cours de yoga en salle est majoritairement fonction de la durée des séances, de la zone géographique et du standing du studio qui vous accueille.


En moyenne, le prix d’une séance varie de 10 à 25 euros selon les critères précités. Vous pouvez toutefois trouver des cours gratuits organisés ponctuellement par des associations, des centres sociaux ou dans des professeurs indépendants dans des espaces gratuits tels que les parcs municipaux. 


Les cours de yoga en ligne

Les cours de yoga en ligne offrent une plus grande flexibilité horaire ainsi qu’une grande liberté de choix pour pratiquer depuis chez soi. Les plateformes de yoga en ligne proposent généralement une grande diversité de séances pour tous les niveaux, styles et besoins spécifiques, en direct ou en replay.


Vous pouvez pratiquer sur des plateformes via internet ou sur des applications via votre smartphone ou votre tablette. Ces dernières vous permettent une expérience plus autonome et plus personnalisée. C’est la solution idéale pour toutes celles et ceux qui ne peuvent pas se rendre dans une salle ou un studio de yoga, notamment lorsqu’on habite à la campagne.


Vous pourrez ainsi compléter votre pratique de yoga et la rendre plus régulière, car vous pouvez pratiquer n’importe quand et à n’importe quel moment de la journée, toujours selon vos propres objectifs. Vous trouverez donc sur ses plateformes un large choix et une grande liberté.


Le coût des cours de yoga en ligne varie selon la plateforme choisie et les programmes proposés. Toutefois, ce sont souvent des formules d’abonnement au mois ou à l’année allant de quelques dizaines d’euros à un centaine d’euros à l’année. Intéressant n’est-ce pas ? La plupart du temps, vous pouvez tester gratuitement le site pendant une période d’essai de plusieurs jours afin de vous décider et vérifier si elle convient à vos attentes.

Les cours de yoga individuels

Les cours individuels de yoga sont dispensés par un professeur à un seul élève. Ils vous permettent d'avoir accès à un enseignement plus personnalisé et de progresser rapidement selon vos objectifs et vos besoins.


Ce type de cours peut être très utile si vous avez des besoins spécifiques, par exemple des blessures ou des problèmes de santé, qui nécessitent un travail approfondi, personnalisé et des adaptations particulières. Si vous débutez le yoga, c’est également l’occasion de démarrer avec de bonnes bases et de consolider les acquis de votre pratique (ou de la corriger).


Renseignez-vous auprès de studios de yoga, des salles et sur internet pour savoir si des professeurs de yoga près de chez vous proposent des cours en individuel. En général, la séance d’une heure peut varier entre 50 et 150 euros, même si certains professeurs proposent des tarifs réduits ou des forfaits pour plusieurs séances.

Les retraites de yoga

Les retraites de yoga sont des programmes intensifs organisés sur plusieurs jours par des professeurs de yoga. C’est l’opportunité de vous concentrer sur votre propre pratique et de développer de nouvelles compétences. Vous développerez également de nombreuses connaissances autour du yoga grâce à l’intervention de nombreux invités, comme des thérapeutes, des médecins holistiques, des enseignants de méditation ou autre…


Suivant les retraites, vous pouvez trouver des conférences, des ateliers, des séances de yoga, de méditation ou de relaxation. C’est également l’occasion de développer votre ouverture d’esprit, car vous ferez probablement de nombreuses rencontres de pratiquants et passionnés de yoga.


En général, les participants se sentent nourrit et revitalisés après une retraite de yoga. Votre pratique sera plus autonome et votre motivation sera plus forte. Renseignez-vous sur internet ou sur les réseaux sociaux pour réserver vos retraites de yoga à l’avance car les places sont généralement très limitées.


Le prix d’une retraite de yoga varie selon le lieu, la durée du séjour, les repas, l’hébergement et le professeur. Comptez tout de même de 300€ à plus de 1000€ pour les plus complètes.


Les cours de yoga en entreprise

Les cours de yoga en entreprise sont des séances de yoga proposées aux employés afin d’améliorer leur santé et leur bien-être au travail. Ils sont de plus en plus populaires pour les entreprises. Ils permettent de favoriser la cohésion d’équipe et d’augmenter la productivité au travail. L’entreprise peut ainsi contacter des enseignants de yoga et créer des programmes sur-mesures adaptés aux besoins et aux horaires de leurs employés. 


Pour ce faire, il faut vous assurer d’avoir un espace dédié dans vos locaux : un endroit calme, confortable et approprié à la pratique du yoga. Vous pouvez organiser les séances pendant les heures de travail afin que vos employés puissent participer sans sacrifier leur temps personnel, pendant les pauses déjeuner pour qu’ils puissent se ressourcer ou avant et après les heures de travail. Mais, il faut que ce moment convienne à vos employés afin qu’ils puissent en tirer de réels bénéfices.


Nous vous conseillons vivement de tester le yoga au travail, vos employés se sentiront en meilleure forme : apaisés, équilibrés et moins stressés. Les coûts peuvent être supportés par l’entreprise, les employés ou les deux et varient en fonction du lieu, de la durée et du nombre de participants. 


Événements de yoga

Les événements de yoga sont des journées où vous pouvez suivre plusieurs séances, conférences ou ateliers. C’est l’occasion pour vous de rencontrer beaucoup de personnes, d’approfondir vos connaissances et de développer votre pratique personnelle. Quel que soit votre niveau ou votre expérience, vous pouvez assister à ces événements, à part si c’est un événement spécifique destiné aux professionnels de santé, aux enseignants… 


C’est un moment unique pour vous détendre, vous ressourcer et vous immerger dans l'univers du yoga. Renseignez-vous pour savoir s’il existe des événements de yoga cette année au sein de votre ville. Ils s’organisent généralement dans des salles privées et peuvent durer plusieurs jours.


Le prix des événements peut varier selon la durée, la notoriété et le lieu entre 10 et 100 euros. Mais, il est possible de trouver des événements gratuits organisés par des associations par exemple. 


Trouver un professeur de yoga qualifié

La qualité de l’enseignement, la pédagogie et la bienveillance du professeur font partie des premiers critères de choix d’un cours de yoga. C’est pourquoi, il est essentiel de vous renseigner sur votre professeur (son parcours, son expérience, son style…) avant de vous engager à suivre ses cours. Plus votre professeur sera inspirant et motivant, plus vous serez à l’aise dans votre pratique. N’hésitez pas à essayer plusieurs professeurs afin de trouver celui avec lequel vous avez le plus de feeling. Voici quelques conseils pour vous aider à trouver un professeur de qualité.

Consultez les avis

Pour en savoir plus sur la qualité d’enseignement d’un professeur de yoga, on vous conseille de regarder sur internet les différents avis d’élèves. Veillez à vérifier que les avis soient certifiés et objectifs.


Même si les attentes de chaque pratiquant ne sont pas les mêmes, vous pourrez vous faire une idée plus précise grâce aux avis. Vous pouvez consulter les avis sur des forums, des blogs qui écrivent des articles comparateurs ou sur la fiche google du site en question.

Essayez avant de vous engager

Assister à un cours d’essai dans une salle de yoga ou bénéficier d’une période d’essai gratuite sur une plateforme de yoga en ligne, vous aidera probablement à faire un choix.


Vous pourrez découvrir le ou les professeurs gratuitement et vous faire une idée si son style et son enseignement pourront vous convenir. Vous pourrez vous projeter plus facilement et prendre le temps de comparer les différents cours pour savoir ce qui vous correspond le mieux. 


Demandez des recommandations

Parlez-en autour de vous à vos proches pour obtenir des recommandations. Le fameux bouche à oreille vous aidera sûrement à trouver un professeur qui vous correspond.


Il n’y a rien de mieux que d'être conseillé par un proche en qui vous avez confiance et dont vous connaissez les goûts. Alors, n’hésitez surtout pas à échanger avec votre entourage, ils auront probablement des pistes et conseils à vous donner.  

Vérifiez ses références

Assurez-vous que le professeur ait une formation et une expérience de qualité, reconnues dans le domaine du yoga. Pour ce faire, rendez-vous sur son site internet ou sur ses réseaux sociaux afin de faire des recherches plus approfondies sur son passé et son histoire personnelle.


Vous trouverez sûrement une biographie poussée, ce qui vous aidera à faire votre choix. Les questions importantes sont : sur sa formation (où, quand, par qui…) et son enseignement (le style, depuis combien de temps, où…).