Les 10 raisons pour lesquelles vous préfèrerez pratiquer le yoga en ligne plutôt qu'en studio
Si la période de confinement a révélé au grand public les nombreuses possibilités des pratiques à domicile, certaines personnes. avaient déjà adopté ces méthodes depuis bien plus longtemps et pour cause, les cours de yoga en ligne offrent indéniablement de nombreux avantages, notamment aux personnes éloignées des centres-villes ou dont l'emploi du temps n'est pas compatible avec la pratique du yoga en studio. Voici 10 bénéfices qui pourraient vous aider à choisir la formule la plus adaptée à vos besoins.
Sommaire
Offrez-vous plus de flexibilité dans votre emploi du temps.
Lorsqu'on a une vie bien remplie ou un emploi du temps bien chargé, il est parfois difficile de pratiquer un cours collectif de yoga en studio. Cela devient même un défi lorsque on exerce un métier dont les horaires ne sont pas réguliers. Les horaires des cours en studio étant en principe des horaires fixes, vous ne pourrez évidemment pas y participer si vous n'êtes pas en mesure de vous rendre disponible à ce moment là.
De ce point de vue là, les cours de yoga en ligne offrent une plus grande souplesse et permettent aux pratiquants de pouvoir progresser à leur rythme et selon leurs propres disponibilités. Chaque élève peut ainsi choisir le cours qui lui convient, au moment le plus opportun. Cerise sur le gâteau, vous pouvez même vous permettre de faire répéter le professeur, notamment grâce à la fonction de retour en arrière sur les vidéos, ou grâce aux cours disponibles en replay.
Personnalisez votre pratique de yoga pour l'adapter à vos besoins
Les séances de yoga en cours collectif n'est sont toujours adaptées aux débutants, à votre niveau ou à vos objectifs personnels. En effet, la progression pédagogique générale du programme créé par le professeur de yoga est davantage adaptée au groupe qu'à votre personne. Par ailleurs, rares sont les cours organisés par groupe de niveau, ce qui peut parfois donner le sentiment que vous ne pourrait pas progresser et finalement, altérer votre motivation dans le temps.
A l'inverse, les cours de yoga en ligne peuvent parfaitement s'adapter à l'atteinte de vos objectifs en répondant de façon personnalisée à chacun de vos besoins. Il vous suffit de sélectionner vos critères de durée, d'intensité ou de style et vous obtenez une sélection rigoureusement alignée avec vos objectifs de pratique. Là encore, le fait de pouvoir refaire un même cours à la demande et en illimité vous permet d'approfondir un apprentissage, et d'en saisir toute sa richesses et ses subtilités. Vive le replay !
Bénéficiez de tarifs plus avantageux et durables
La plupart des studios de yoga proposent des cours à la carte pouvant être achetés à l'unité ou bien en forfait de 5, 10 ou 20 cours par exemple. Les forfaits proposent un tarif réduit et permettent déjà de faire une petite économie. Les tarifs sont variables d'un studio à l'autre et d'un cours à l'autre. De même, les prix varieront significativement suivant que vous habitiez dans une grande ville ou en zone rurale. Le prix moyen d'un cours de yoga collectif en studio varie ainsi de 10€ à plus de 25€ dans certains studios. À raison d'un cours par semaine, cela représente un budget annuel allant de 520€ à plus de 1300€.
Les plateformes de yoga sont beaucoup plus abordables de ce point de vue là. En effet, l'abonnement à une plateforme de yoga vous coûtera moins de 200€ à l'année, tout en vous donnant accès à un nombre illimité de séances. En effet, le nombre de cours que vous pourriez suivre à l'année n'est pas lié au coût de votre abonnement. Vous pouvez accéder au service en illimité et suivre autant de cours que vous le voulez, autant de fois que vous le voulez. Par ailleurs, vous réalisez également des économies substantielles sur vos déplacements et ça, c'est bon pour votre porte monnaie et c'est bon pour la planète !
Explorez une plus grande variété de styles de yoga
Le yoga est riche d'une multitude de styles et de variations. Suivant que vous recherchez une pratique dynamique, douce, intense, relaxante, méditative ou profondément spirituelle, vous devrez vous orienter vers le cours adapté à votre mood du moment. Explorer toutes ces possibilités peut vite s'avérer complexe, voire impossible lorsqu'on pratique en studio. En effet, tous les studios ne proposent pas un large choix de pratiques dans tous les styles et parfois, ces pratiques ne correspondent malheureusement pas à vos disponibilités.
Une plateforme de yoga digne de ce nom propose généralement un large choix de cours dans différents styles de yoga tels que le Yin Yoga, le Viniyoga, le Yoga Vinyasa, l' Ashtanga Yoga ou le Hatha Yoga. D'autres classements orientés sur les besoins du pratiquant existes. Les appellations de yoga dynamique, yoga doux, yoga au féminin permettent à certains de s'y retrouver plus rapidement, à condition de savoir très précisément ce que vous recherchez. Voilà donc un autre avantage au cours de yoga en ligne : Permettre d'explorer la richesse des styles de yoga tout en donnant un accès instantané et illimité à des centaines de cours classés par objectifs de pratique.
Accédez aux enseignements des plus grands spécialistes
Les cours de yoga collectifs sont un excellent moyen de démarrer la pratique proche de chez soi. Toutefois, rares sont les occasions de pouvoir y côtoyer des professeurs de yoga véritablement expérimentés, c'est à dire ayant "des milliers d'heures au compteur" : de véritables experts ayant dédiés leur vie tout entière à la pratique du yoga.
Les plateformes de yoga en ligne sont plus à même de pouvoir vous offrir cette opportunité. En effet, il n'est pas rare d'y trouver des Master Class entières autour de thématiques expertes du yoga, de l'ayurveda ou de la méditation. Les interviews des plus grands professeurs, pratiquants de yoga ou yogis confirmés sont autant de sources d'inspiration et de points de repère pour vous guider sur le chemin de l'accomplissement et de la sagesse.
Progressez à votre rythme et autorisez-vous à être absent
Vous avez raté votre cours de yoga ? Aïe... C'est fâcheux parce qu'il n'est pas possible de le rattraper gratuitement et qu'aucune ressource en ligne n'est malheureusement prévue dans ce cas. Déjà la dernière fois vous aviez du interrompre votre pratique parce que c'était trop intense et que vous ne souhaitiez pas vous blesser... Cette histoire vous dit quelque chose ?
La pratique du yoga en ligne vous permet de progresser à votre rythme dans l'apprentissage des postures (asanas) et toujours selon votre niveau. Les vidéos sont généralement classées par niveaux de difficulté et par temps de pratique, ce qui vous permet de cibler celles qui vous correspondent le mieux. Aucune chance de rater un cours, ils sont soit enregistrés à l'avance, soit rendus disponibles en replay quelques jours après leur diffusion en direct.
Bénéficiez d'une plus grande liberté de mouvement, dans une parfaite intimité
Lorsqu'on pratique le yoga en studio, il n'est pas rare de voir des cours surpeuplés, où chaque participant ne dispose que de quelques dizaines de centimètres autour de lui. Cette situation n'est évidemment pas idéale et peut parfois même occasionner de la gêne, voire de la pénibilité. D'autre part, le regard des autres est parfois vécu comme une contrainte supplémentaire et peut nous empêcher d'être pleinement concentré-e sur la pratique. Qui n'a jamais fait la délicate expérience des flatulences des uns pendant des exercices de respiration tels qu' un pranayama, ou des ronflements des autres pendant la relaxation. Rien de mal à cela me direz-vous. C'est vrai ! Mais parfois, ça peut être gênant, ou cocasse, ou les deux à la fois. N'est-ce-pas ?
Mais ne perdons pas le fil voulez-vous. Lorsque vous pratiquez le yoga chez vous, vous vous affranchissez complètement de ces contraintes d'espace et d'intimité. Vous êtes beaucoup plus libre et vous pouvez vous focaliser davantage sur votre séance et sur l'exécution de vos postures. Bien sûr, vous devrez pour cela vous aménager un espace de pratique de yoga calme et, de préférence, dégagé de tout obstacle. Une fois cette barrière levée, vous êtes comme en apesanteur, libre de vos mouvements et de toutes perturbations extérieures. Et, si finalement c'était vous qu'on entendait au fond de la salle, rassurez-vous ! Ici, c'est chez vous ;))
Atteignez vos objectifs plus facilement grâce à un environnement moins distrayant
Dans un studio de yoga haut de gamme, tout est fait pour vous faire ressentir du bien-être, pour apaiser votre esprit et vous procurer le sentiment de sérénité et de sécurité. Cela a un effet très relaxant sur le mental et parfois même un peu trop distrayant si par exemple vous n'aimez pas la musique pendant votre séance. D'un autre côté, en dehors des grandes villes, les cours de yoga collectifs s'organisent souvent dans des salles communales pas vraiment prévues pour ça. Malheureusement, le sol et les murs respirent encore l'allégresse des grands soirs. Pas idéal non plus...
Lorsqu'on pratique le yoga chez soi, on peut s'aménager l'environnement qui nous convient. On peut aussi le faire évoluer pour correspondre à l'ambiance dont nous avons vraiment besoin pour atteindre nos objectifs. Aménager son propre espace de pratique à la maison, c'est un peu comme organiser sa cuisine ou son bureau. On aime que chaque chose soit à sa juste place et que tout soit en harmonie. Cela nous met à l'aise, et nous pouvons alors nous concentrer plus facilement sur l'objectif à atteindre.
Pratiquez plus facilement, sans devoir faire de compromis
Lorsqu'on à déjà une vie bien remplie, il peut s'avérer compliqué de tout faire rentrer dans une seule et même journée sans devoir faire des sacrifices. Devoir enfiler sa tenue de yoga en moins de trois minute, après avoir fait les courses et avant de repartir à son cours de yoga relève parfois du véritable parcours du combattant.
La pratique du yoga à domicile raccourcit les distances et vous offre davantage de temps pour vous occuper de tout ce qui compte pour vous. Vous pouvez pratiquer le yoga plus facilement et plus régulièrement, sans vous soucier du temps ou des distances. Libre de ces contraintes et finalement plus disponibles, vous appréciez pleinement les bienfaits du yoga et profitez de la douceur de tous ces instants de vie à partager avec vos proches.
Accédez aux meilleurs cours de yoga, même loin des centres-villes
Les cours de yoga collectifs en studio se déroulent majoritairement en milieu urbain ou péri-urbain. Accéder à un cours de yoga en studio lorsqu'on est éloigné des centres-villes ou qu'on habite à la campagne est souvent vécu comme une contrainte, sinon un défi. Le scénario peut même virer au cauchemar si vous devez prendre votre voiture, trouver à vous garer, naviguer dans des rues à sens unique et éviter les innombrables travaux que vous trouverez sur votre chemin. Une bonne dose de stress dont personne ne peut se réjouir avant de commencer un cours de yoga.
Au lieu de cela, vous pourriez vous installer confortablement chez vous, à l'intérieur ou en plein air, dérouler votre tapis, prendre une grande respiration et commencer votre séance de yoga dans la plus grande sérénité qui soit. Avec un peu de chance, vous pourriez même profiter du concert de la nature autour de vous et admirer les panoramas sublimes qu'offre votre environnement.
Ce qu'il faut retenir
En suivant des cours de yoga en ligne vous pouvez donc :
Avoir une plus grande flexibilité dans votre emploi du temps
Personnaliser votre pratique selon vos besoins
Faire des économies et préserver l'environnement
Explorer une grande variété de styles de yoga
Bénéficier des conseils des meilleurs spécialistes
Progresser à votre rythme
Avoir plus d'espace et d'intimité
Atteindre vos objectifs plus rapidement
Avoir plus de temps libre pour vous et vos proches
Accéder à des cours de qualité, même loin des centres-villes
Pour en savoir plus :