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COURS DE YOGA EN LIGNE

800 cours de yoga,
14 jours gratuits

Le meilleur du yoga en ligne, pour débuter et améliorer votre pratique personnelle, depuis chez vous.

Bienvenue sur Shiksha

Vous êtes d'un niveau débutant ou déjà bien avancé en yoga ? Vous recherchez une séance relaxante ou énergisante ? Un cours de yoga doux, anti-stress ou bien une pratique dynamique pour perdre du poids? Shiksha est la plateforme de yoga qu'il vous faut !

Que vous soyez pratiquant ou bien enseignant, démarrez la pratique du yoga et développez vos connaissances grâce à nos Master Class Yoga. Tous nos programmes sont réalisés avec des professeurs de yoga certifiés et des spécialistes de l'ayurveda ou de la méditation.

Shiksha propose des cours en ligne avec 800 vidéos dans plusieurs styles de yoga : Yin Yoga, Viniyoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga et cours de Hatha Yoga. Le yoga nous connecte à notre vraie nature. Alors qu'attendez-vous pour vous mettre à la pratique ? Déroulez votre tapis et rejoignez nos experts pour des sessions de 15 à 70 minutes de yoga.

Explorez nos catégories

Cours de yoga gratuits

Vous pouvez essayer l'ensemble des vidéos présentes sur Shiksha gratuitement pendant 14 jours ou bien explorer notre sélection de cours de yoga en ligne gratuits. Vous trouverez sur cette page des séances variées, dans différents styles de yoga.

Cours de yoga débutants

Démarrez la pratique du yoga à votre rythme et découvrez les caractéristiques essentielles de chaque posture de yoga, leurs bienfaits et leurs adaptations possibles en fonction de votre niveau et dans le respect de vos capacités physiques.

Cours de yoga hebdomadaires

Avec Shiksha, vous pouvez pratiquer le yoga plus régulièrement, sans contrainte et en illimité. Découvrez de nouveaux cours de yoga en vidéo chaque semaine et pratiquez nos séances à la demande, en direct ou en replay.

Cours de yoga thématiques

Shiksha propose des collections de cours de yoga pour progresser dans un domaine particulier. Trouvez la séance de yoga adaptée à votre besoin et améliorez votre pratique personnelle grâce à nos nombreuses séries thématiques.

Respiration yoga & pranayama

Apprenez à maîtriser la respiration du yoga et découvrez les nombreux bienfaits du pranayama. Découvrez la respiration Ujjayi et d’autres techniques respiratoires en suivant nos enseignements sur la maîtrise du souffle en yoga.

Cours de yoga dynamiques

Shiksha propose des séances soigneusement préparées pour vous faire ressentir tous les bienfaits du yoga. Retrouvez de l’énergie et la joie de vivre grâce à notre collection de cours de yoga sélectionnés pour améliorer votre vitalité.

Exercices yoga d'assouplissement

Améliorez votre souplesse musculaire et articulaire en pratiquant des exercices, grâce à l'une de nos séances de yoga pour s'assouplir, ou bien encore l'un de nos programmes d'entraînement tels que la célèbre salutation au soleil.

Cours de méditation

Pratiquer la méditation a de nombreux bénéfices sur la gestion du stress, les capacités cognitives et même sur la santé. Découvrez les bienfaits de la méditation en suivant nos séances de méditation du matin, en direct, tous les mercredis.

Relaxations & Yin Yoga

Libérez vos tensions émotionnelles et prenez soin de vous en suivant l’un de nos meilleurs cours de yin yoga. Relâchez complètement et évacuez le stress accumulé grâce à des séances de relaxation guidées, et accessibles à tous.

Formations yoga

Lorsque l'on est un professeur de yoga, il est nécessaire de poursuivre une formation de qualité tout au long de la vie. Complétez votre formation en yoga en compagnie des meilleurs spécialistes français du yoga, de la méditation et de l'ayurveda.

Ce qu'en disent les membres

Les différents cours et enseignements dispensés sur la plate-forme Shiksha sont d'un excellent niveau à tout point de vue, autant au niveau de la présentation que du contenu. C'est un excellent moyen d'étudier sérieusement le Yoga et sa philosophie (mais aussi la cuisine, les mantras et bien d'autres choses encore) depuis le confort de son chez soi. Je recommande vivement cette formule de e-learning qui est à la fois avantageuse et efficace. Bravo et merci à toute l'équipe pour votre générosité dans le partage et tous les efforts que vous avez fait pour présenter cette plate-forme de manière aussi professionnelle!

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Vanessa Franquin

J'adore ce site qui propose des cours très diversifiés et de qualités. Il y en a pour tous les niveaux jusqu'aux plus avancés. Les cours sont dispensés par différents intervenants très sympa et très compétents qui amènent chacun leur particularité. du coup c'est très motivant de pouvoir changer en fonction de nos besoins du moment. J'apprécie aussi les cours de méditation, de philosophie du yoga, les cours d'anatomie liés au yoga, et autres ... Merci à toute l'équipe !!!

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Isabelle Daures

J’ai enfin trouvé le cours à distance idéal. La diversité des profs est formidable, les explications excellentes. De plus la qualité des vidéos est d’un nouveau professionnelle. Je recommande que ce soit pour faire des cours juste a distance ou en complément de vos cours en presentiel.

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Sébastien Vilnat

Ce site regorge de vidéos de séances de yoga, de méditation, de philosophie et de mantras de très haute qualité. Il y a également des recettes délicieuses de cuisine ayurvédiques. C'est très agréable de pouvoir visionner des cours à toute heure et de s'enrichir sur les origines du yoga. Je vous le recommande vivement !

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MP

Je suis arrivée sur la plateforme de Shiksha par le biais de ma prof de Yoga Manue. Les cours sont d'une qualité professionnelle indiscutable. On peut choisir ses cours en fonction du moment, de ses envies et de notre condition physique. Entre Live, cours et masterclass le programme est très complet. Merci Lola pour ce que tu nous apportes Marie

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Marie Frossard

Excellente plateforme, des intervenants de très grande qualité, très à l'écoute. Un pur bonheur de participer aux live, aux cours mis en ligne et aux replay.

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Cactus Cactus

Bonjour Lola, je viens de prendre mon premier cours de yoga en ligne avec toi à partir de mon salon au Québec et j'ai adoré. Bravo à toute l'équipe derrière cette plateforme magnique

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Melanie Robichaud

Cette plateforme est riche d'informations concernant le Yoga. Les cours sont animées (en direct ou en replay) par différentes personnes professionnelles, très agréables à suivre. Je recommande à 100%. Merci à vous tous.

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Nathalie R

Un vrai bonheur de retrouver du Yoga avec un professeur à l'écoute et qui nous qui guide parfaitement de plus sa voix est déjà apaisante les séances de yoga sont facilement accessibles et variées personnellement j'en fait une par jour . Merci

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Evelyne Bonnay

Un vrai coup de coeur pour cette plateforme très complète pour approfondir sa pratique de yoga.

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Léa Maestro

Votre application yoga

Accessible partout et tout le temps, Shiksha propose l'une des meilleures applications de Yoga et vous offre un accès illimité pour pratiquer le yoga à la maison et lors de vos voyages. Pratiquez avec les meilleurs spécialistes du yoga, de la méditation et de l'ayurveda. Shiksha est disponible sur plus de 1000 appareils iOS, Android, MAC et PC. Grâce à l'application Shiksha Yoga, vous pouvez même télécharger les vidéos sur votre appareil pour améliorer votre pratique personnelle, même hors connexion.

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Nos Abonnements

Profitez d'un accès gratuit pendant 14 jours

Méditation Gratuite Uniquement

FAQ

Réponses à vos questions les plus fréquentes

Vous vous demandez si le yoga est bon pour vous ? Comme pour des millions de pratiquants qui l'ont déjà adopté à travers le monde, la réponse est certainement oui ! Il y a de nombreux bienfaits à pratiquer le yoga, peu importe votre âge et votre condition physique. Le yoga vous permet d'améliorer votre souplesse, renforce vos muscles et améliore votre endurance. Bref, tout ce dont vous avez besoin pour entretenir votre forme physique. De plus, il peut vous aider à soulager des douleurs chroniques et à réduire votre niveau d'anxiété.

Sachez par ailleurs que le yoga et la méditation améliorent l'activité cérébrale et apaisent votre psychisme, d’une part en mobilisant votre attention, et d’autre part en vous offrant une profonde sensation de calme et de bien-être. Le yoga vous aide également à maîtriser votre niveau de cortisol (l'hormone du stress) et donc contribue à améliorer la qualité de votre sommeil. Certaines postures vous aideront à renforcer votre système immunitaire afin que vous soyez moins sujet-e aux infections et autres désagréments saisonniers.

Le fait de pratiquer régulièrement le yoga stimule votre créativité et peut augmenter (ou entretenir) vos capacités d'apprentissage et de mémorisation car il mobilise naturellement vos cinq sens. La pratique du yoga participe aussi à l’embellissement de vos relations sociales. Votre humeur devient plus positive et vous créez (ou entretenez) plus facilement des relations avec les autres. Ce sentiment d'appartenance contribue à vous offrir une meilleure qualité de vie de manière générale.

Donc oui ! il y a de forte chance que le yoga soit bon pour vous aussi !

  • Ne plus devoir enfiler sa tenue de yoga en moins de trois minutes après avoir fait les courses et avant de repartir à la salle de yoga.
  • Ne plus rater un cours sans pouvoir le rattraper à cause de l’absence de supports en ligne.
  • Ne plus s’abstenir de pratiquer parce qu’on n’a pas trouvé la pédagogie, la progressivité, le niveau ou le style que l’on recherche dans les cours en salle près de chez soi...

Voilà autant de bonnes raisons qu’expriment nombre de pratiquants, débutants ou confirmés, que nous avons interrogés et qui aspirent à une pratique plus régulière, moins contraignante et plus personnalisée du yoga. Nous vous invitons aussi à décourvir 10 bénéfices à la pratique du yoga en ligne et qui pourraient vous aider à choisir le mode de pratique le plus adapté à vos besoins. Il est aujourd'hui possible d'améliorer sa pratique de yoga à domicile ou de développer ses compétences pédagogiques en tant qu'enseignant, en progressant selon son rythme, son niveau ou son style grâce à Shiksha®, la plateforme de yoga en ligne française qui propose déjà près de 800 séances et MasterClass.

Qu'il s'agisse de compléter sa pratique de yoga hebdomadaire en cours collectifs ou d'en combler ses éventuelles limitations, Shiksha offre un accès illimité et à la demande à des centaines de programmes classés par objectifs, styles et niveaux. Ces cours sont proposés sous la forme de séries thématiques ou de séances en direct, rendues disponibles par la suite en replay. De plus, grâce à ses MasterClass réalisées avec les meilleurs spécialistes, Shiksha permet aux professeurs de yoga et autres passionnés d'accéder à de nombreux enseignements et ressources pédagogiques, source inépuisable d'inspirations, de savoirs et de compétences.

Shiksha propose des cours de yoga en français au format professionnel haute définition et multi-caméras. Notre catalogue comprend plus de 800 vidéos de yoga, de méditation et d'ayurveda. Cette variété de programmes vous permet de débuter le yoga à votre rythme, ou de progresser, tout en parcourant différents styles de yoga tels que le Hatha Yoga, le Yin Yoga, le Yoga Kundalini, le Viniyoga, le Yoga Vinyasa ou encore l'Ashtanga yoga.

Grâce à shiksha vous pouvez pratiquer des séances en fonction de vos besoins, de votre niveau de pratique ou du temps dont vous disposez. De plus vous bénéficiez d'un accompgnement par des professeurs expérimentés ainsi que de nombreux conseils pour améliorer efficacement votre pratique de yoga à domicile. Nous vous garantissons un service de qualité et mettons tout en oeuvre pour vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs de pratique.

Shiksha est une plateforme hébergée dans le Cloud et compatible avec tous les terminaux. Grâce à un seul et unique compte utilisateur, vous pouvez retrouver vos cours de yoga, vos favoris, vos playlists et vos progrès quel que soit l'appareil depuis lequel vous vous connectez, quand vous voulez et où vous voulez. Grâce à l'application yoga de Shiksha, téléchargez vos cours et pratiquez sur votre téléphone, sur votre tablette ou même sur votre TV connectée, même sans connexion internet.

Pour accéder au service, vous avez le choix entre deux formules d’abonnement, mensuelle ou annuelle, dont voici le comparatif :


  • L’abonnement mensuel donne accès à l’ensemble des contenus de la plateforme pour 16,99€/mois, après une période d’essai gratuite de 14 jours. Vous pouvez résilier votre abonnement à tout instant et celui-ci prend alors fin à l’issue de la période en cours, à sa date anniversaire. C’est la formule idéale si vous souhaitez essayer la pratique du yoga en vidéo avant de vous engager sur une plus longue période.


  • L’abonnement annuel donne accès à l’ensemble des contenus de la plateforme pour 149,99€/an après une période d’essai gratuite de 14 jours, soit une économie de plus de 26% par rapport à l’abonnement mensuel. A titre de comparaison, cela revient à 12,50€/mois sur la base d’un abonnement mensuel d’une durée de 12 mois, soit une économie réalisée de 53,89€, ou 4 mois, en une année. C’est la formule idéale si vous avez définitivement adopté la pratique du yoga en ligne et que vous souhaitez réaliser des économies substantielles sur votre abonnement.


À titre de comparaison avec d’autres services de même nature, un abonnement sur Shiksha vous coûtera en moyenne 0,48€ par jour, soit moins de 50 centimes d’euros par jour. 

Shiksha propose plusieurs cours gratuits pour s'initier à la pratique ou découvrir les différents styles de yoga proposés sur la plateforme. Vous pouvez également vous inscrire à nos séances de méditation du matin gratuites. Elles sont guidées chaque semaine par Lola Yoga (la fondatrice de Shiksha), le mercredi matin à 7h15. Aucun abonnement n’est requis pour y accéder, juste une inscription en tant que membre de la plateforme.


Par ailleurs, l’accès à nos cours de yoga en ligne est totalement gratuit pendant les 14 premiers jours de votre abonnement. Ce qui signifie que vous pouvez résilier votre abonnement durant cette période sans aucun frais. Cette période de gratuité est valable lors de votre première intention d’abonnement uniquement.

Tout à fait. Shiksha ne s'adresse pas qu'à des yogis confirmés et propose une collection complète de séances de yoga pour les novices n’ayant jamais pratiqué et les pratiquants de niveau débutant. Cette collection traite notamment de chaque posture de yoga afin de se familiariser avec cette nomenclature et propose des cours fondamentaux sur la respiration et autres bases de la pratique. 


Notre catalogue est équipé de filtres de recherche vous permettant de trouver l’ensemble des séances de yoga correspondant à votre niveau. Nous proposons 5 niveaux de pratique, depuis le niveau débutant jusqu’au niveau avancé. Pour faciliter l’identification des cours de yoga débutant Vous trouverez également un indicateur du niveau de difficulté de 1 à 5 points de couleurs (5 étant le plus élevé), en dessous de chaque vidéo de yoga.

Pour trouver le style de yoga ou le professeur qui vous correspond, vous pourriez essayer l’un de nos cours de yoga en ligne gratuits. Rendez-vous dans le menu « Parcours », puis « Trouver mon style de yoga ». Vous trouverez là plusieurs séances de yoga gratuites classées par style (style hatha ou hatha yoga, vinyasa, ashtanga, etc.) Par exemple si vous recherez une pratique douce, essayez un cours de yin yoga, en revanche, si vous recherchez une pratique dynamique, essayez un cours de vinyasa.


Le yoga étant aussi une question de relation à autrui et en particulier à son professeur, vous pouvez parcourir les cours de yoga en ligne proposés par nos différents professeurs certifiés et trouver celui ou celle dont la personnalité ou l’enseignement vous correspond le mieux.


Les besoins et les aspirations de chacun évoluant avec le temps, il est probable que vous soyez davantage attiré par un style de yoga particulier à un moment donné de votre parcours, puis par un autre par la suite. Cela est tout à fait normal et il n’y a aucun mal à cela. Grâce à la diversité des contenus et des cours de yoga proposés sur Shiksha, vous trouverez toujours le cours adapté à votre besoin, à votre niveau et au temps dont vous disposez pour pratiquer le yoga.

Pour suivre un cours, vous devez disposer d'une connexion internet de bonne qualité sur votre ordinateur, avec un débit moyen de 5Mb/sec ou supérieur. Vous pouvez tester votre connexion en tapant Speed Test dans un moteur de recherche. Le débit de nos vidéos s'adapte à la qualité de votre connexion. Veillez à disposer d’une connexion stable et de qualité. Il arrive parfois que trop d’appareils soit connectés en Wifi à votre domicile, réduisant d’autant la bande passante disponible pour la lecture de vidéos de yoga en streaming. Si votre connexion est limitée ou bien que trop d’appareils sont connectés au même moment (celui de votre pratique habituelle), nous vous conseillons de télécharger l’application yoga de Shiksha. Celle-ci vous permet de télécharger préalablement les vidéos que vous souhaitez visionner sur votre appareil mobile. Ainsi, vous pouvez suivre un cours de yoga sur votre téléphone mobile ou votre tablette en pleine qualité et hors connexion. Pensez simplement à télécharger les contenus désirés à l’avance, au moment ou votre connexion est moins encombrée ou plus stable.


Ensuite, vous avez besoin d'un espace de pratique calme avec environ 1 mètre de libre tout autour de vous pour ne pas être dérangé par quelqu'un ou par quelque chose pendant votre pratique.


Préférez une tenue de yoga adaptée comme un legging et une brassière ou bien une tenue de sport souple et confortable. Préférez un tapi de yoga anti-dérapant et choisissez son épaisseur en fonction de vos besoins. Pensez également à vous munir d'accessoires tels qu'une brique de yoga, une sangle, un bolster, zafu ou autre coussin de méditation. Vous pourriez également avoir besoin d'une couverture lors des phases finales ou de méditation en fin de séance.


Choisissez enfin la durée de votre séance en fonction du temps dont vous disposez. Nous proposons des cours de yoga de 15 minutes, de 30 minutes, de 45 minutes, de 60 minutes et plus.


Si vous disposez d'une télévision connectée, d'un boitier ChromeCast ou bien d'une boxTV compatible avec la norme AirPlay, il vous suffit alors de connecter votre TV et votre téléphone (ou votre ordinateur) sur le même réseau Wifi. Une fois la connexion établie sur ce même réseau Wifi, lancez une vidéo sur votre téléphone (ou bien sur votre tablette) et cliquez sur l'icône représentant un rectangle avec un triangle à l'intérieur, située dans le coin inférieur droit du player vidéo.

Vous pouvez télécharger gratuitement l’application yoga de Shiksha dans le Google Play Store ou bien sur l’App Store d’Apple. Notre application yoga est compatible avec les terminaux mobiles et les tablettes. Dans l’application, vous trouverez des cours de yoga gratuits dans la rubrique du même nom. Les autres cours de yoga sont accessibles via l’un de nos abonnements. 


Nous vous suggérons de commencer par créer votre compte utilisateur directement sur le site Web avant de télécharger gratuitement l’application yoga de Shiksha. Vous aurez ainsi accès à davantage d’option dans le choix de votre accès gratuit, ou payant.


L’application yoga de Shiksha est inclus dans nos offres d’abonnement et fonctionne en miroir du site Web. Autrement dit, votre compte utilisateur sur le Site Web est le même que dans l’application et vice et versa (inutile de créer des comptes différents). Avec un seul et unique compte, vous passez du site Web à l’application sans effort et sans couture, et vous retrouvez vos favoris et vos progrès quel que soit le terminal (fixe ou mobile) avec lequel vous vous êtes connecté précédemment.

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